现在很多年轻人熬夜打游戏、追剧、失眠，睡眠时间不够，第二天上班无精打采的，今天工作内容比较多，需要给自己打点“鸡血”，这样会过得轻松一些，有的人会选择喝茶，有的人会选择喝咖啡。其实茶和咖啡都可以提神，那么为什么现在的年轻人选择喝咖啡提神而不是喝茶呢？
茶和咖啡为什么都可以提神？
咖啡和茶的共同点是都含有咖啡因。
咖啡的主要成分是咖啡因、脂肪、蛋白质、丹宁酸等。咖啡因含量约占咖啡豆的1%~2%。
茶的主要成分是：茶多酚、茶氨酸、生物碱（咖啡碱、可可碱、茶叶碱）、维生素等。咖啡碱就是咖啡因，其在茶叶中占比一般是2%~4%。
其实从这里可以看出，茶中的咖啡因含量大约是咖啡的2倍。但茶中还有兼有咖啡因、茶碱、茶氨酸、可可碱等“类咖啡因”物质，所以后者功效更加复杂。而咖啡是单一的咖啡因，它的提神物质比较单一。
那为什么喝茶的提神效果不如咖啡呢？
因为咖啡的醒脑效果更短促有效，喝一杯咖啡，能在短时间内释放咖啡因，让大脑瞬时兴奋起来。所以上班族在困顿时候，往往选择一杯咖啡，能让大脑马上清醒兴奋起来。
而茶里除了咖啡因，还有茶氨酸、茶多酚。茶氨酸对咖啡因能产生拮抗效应，可以部分抵消由咖啡因导致的血压升高，减少身体不适。茶多酚也会在一定条件下与咖啡因反应使其以结合态的形式存在，从而延缓咖啡因的吸收，降低人体对咖啡因的利用效率。所以，茶的咖啡因反应比较缓慢的。
不管是喝茶还是和咖啡提神，给自己打点鸡血，提神醒脑提高工作效率，选择喝什么都自己有用都可以，不要过量饮用就行。
